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25/09/2015

Batido do Mundo




Olhar o mapa—mundo e imaginar novas rotas, novos caminhos, enquanto se saboreia um delicioso batido, é bom. Assim gosto,  logo pela manhã.


Levar ao liquidificador:

Sumo de um limão
Dois copos de água
Uma banana
Uma mão de espinafres
Duas folhas de alface
Dois cubinhos de chuchu
Salsa a gosto
Uma pitada de sal dos himalaias
Uma pitada de gengibre






05/09/2015

Chips de Chuchu Desidratado





Habitualmente consumimos chuchu crú em saladas cortado em juliana e em batidos verdes, e chuchu cozido em sopas e estufados. 

Quando há muita quantidade aproveito para congelar e depois ir utilizando ao longo do ano nas sopas e nos batidos.

Este ano decidi experimentar chuchu desidratado. 

O processo é simples: descascar, cortar em fatias finas e colocar no desidratador.

Descascar é um pouco doloroso por causa dos picos. Usei umas luvas de jardinagem para me proteger! 
Para esta experiência utilizei quatro chuchus grandes.
Fatiei no cortador de vegetais, mas se optares por com uma faca, aconselho a cortar dentro de um recipiente com água. Desta forma evitas que a goma que o chuchu liberta se cole ás mãos.





No desidratador selecionei a opção dez horas, a setenta graus.
Passado esse tempo as fatias ainda não estavam estaladiças. Deixei desidratar por mais trinta minutos a cinquenta graus.
E resultou! Tinhamos fatias finas e estaladiças!

As fatias dos tabuleiros inferiores ficaram um pouco mais escuras que as do tabuleiro superior. Eventualmente poderia ter trocado a posição dos tabuleiros.

Os quatro chuchus desidratados resultaram num frasco de vidro com a medida de meio litro.
O sabor neutro do chuchu passou  a um sabor adocicado.

Para quem nunca tinha feito uma experiência deste género, até que correu bem!



22/08/2015

Batido verde com espinafres e alface e Papa de aveia ao pequeno-almoço




Dá gosto vê-la a tomar um pequeno-almoço destes: um batido verde cheio de nutrientes vivos e papa de aveia. Quando o dia começa assim, eu fico bem. O nosso dia começa bem!

Enquanto a miúda se concentra na arte da pintura em aguarela vou preparando o pequeno-almoço. 
Ás vezes sobe a torre e ajuda-me nas tarefas.





Cozinhei a aveia conforme a receita que já apresentei e seguindo este processo. Acrescentei ainda umas gotas de limão á aveia já cozida e á receita adicionei sementes de linhaça trituradas.






Ao mesmo tempo que cozinho a aveia, vou preparando o batido verde. Este é o nosso preferido!


banana * alface * espinafres * sumo de limão * água

Tudo ao liquidificador.


Logo pela manhã, cozinhar aveia, descascar frutas e cortar folhas verdes de vegetais... 
E aqui está o nosso pequeno-almoço!






Papa de Aveia em 4 passos




Para cozer a aveia faço desta forma: 

1º  
Deixo a aveia de molho durante a noite com umas gotas de limão

2º 
Ao pequeno-almoço faço um calda de 2 raspas de limão e um pau de canela e deixo ferver bem

3º 
Enquanto a calda ferve, escorro e lavo bem a aveia demolhada

4º 
Deito a aveia na calda e depois de levantar fervura, baixo lume. 
Mexo sempre até a água evaporar e a papa ficar cremosa.


E está pronta. Depois é só adicionar os temperos e ingredientes a gosto.  Podes ver uma receita aqui.

19/08/2015

Vocabulário - Animais



Aproveitando o tempo de ida até á praia e o contacto com a natureza marítima, apresentei algumas figuras de animais marinhos. Alongamos o vocabulário, fazendo a correspondência das figuras com os flashcards e com os livros (post sobre os livros de imagens reais).





Gostamos muito desta actividade. Consigo percecionar na criança um grau de satisfação enorme. Ora porque mexe com figuras de animais e pode criar um cenário próprio de brincadeira, ora porque conhece os nomes e quando vê em alguma revista ou livro, aponta e reconhece.


Furador de papel com formas / Hole puncher





Já havia experimentado pequenos furadores de papel com várias formas, mas não tinha resultado. Eram demasiado pequenos para umas mãos tão pequeninas! Entretanto encontrei estes que pensei já serem mais adequados aos 33 meses da minha filha. Decidi experimentar. E resultou!

Apresentei os furadores com forma de coração e de estrela, dentro de uma concha de verga fechada. Desta forma aumentou o efeito surpresa! Ao lado coloquei vários tipos de papel.






 O papel verde é papel autocolante. A minha intenção era cortar corações e estrelas e depois colar. Mas a menina descartou esta opção. Preferiu fazer os furos em papel normal e depois colar com cola.

Esteve bastante concentrada nesta actividade e já repetiu várias vezes.

Há furadores com diversas formas, para além das estrelas e corações. Esta actividade é muito estimulante, mas deve-se tentar perceber se as crianças estão preparadas para manusear correctamente os furadores.

18/08/2015

Papa de Aveia



A papa de aveia é um dos pequenos-almoços preferidos da nossa pequena. Ainda bem, porque é uma excelente fonte de hidratos de carbono complexos. Assim, está assegurado a libertação de energia sustentável ao longo da manhã!

Esta receita é simples, quantidades a olho e a gosto:

Noite anterior
Embeber os flocos de aveia em água, durante a noite.

Ao pequeno-almoço
Lavar bem a aveia demolhada.
Ferver água com um pouco de raspa de limão e com um pau de canela. 
Deitar a aveia na água, mexendo constantemente. 
Reduzir a lume brando e continuar a mexer.
Quando as papas de aveia estiverem cremosas, desligar o lume. 
Deitar num prato ou tigela! 
Acrescentar um pouco de gengibre e noz-moscada. 
Adoçar a gosto.

BOM APETITE!

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